Veturinn er tíðasta tímabil fyrir slys og fall, sérstaklega þegar vegir eru hálir eftir snjókomu, sem getur leitt til slysa eins og beinbrota eða liðmeiðsla. Á meðan á bataferlinu stendur eftir meiðsli eða aðgerð er ganga með hjálp hækju mikilvægt skref.
Þegar margir nota hækjur í fyrsta skipti hafa þeir oft margar efasemdir og rugling: „Af hverju fæ ég bakverki eftir að hafa gengið um stund með hækjur?“, „Af hverju verða handarkrikar mér aumir eftir að hafa notað hækjur?“, „Hvenær get ég losnað við hækjur?“
Hvað er handarkriki?
Hækjur í handarkrika eru algeng gönguhjálp sem getur hjálpað fólki með takmarkaða hreyfigetu í neðri útlimum að ná smám saman göngugetu sinni. Þær eru aðallega samsettar úr stuðningi fyrir handarkrika, handfangi, staf, rörfótum og hálkuvörn. Rétt notkun hækkja veitir ekki aðeins stöðugleika og stuðning fyrir þá sem þurfa stuðning, heldur verndar einnig notandann gegn frekari meiðslum á efri útlimum.
Hvernig á að velja rétta handarkrika?
1. Hæðarstilling
Stillið hæð hækjanna eftir hæð notandans, venjulega mínus 41 cm.
2. Stöðugleiki og stuðningur
Hækjur í handarkrika veita sterkan stöðugleika og stuðning og henta notendum sem geta ekki borið líkamsþyngd sína í neðri útlimum. Hægt er að nota þær öðru megin eða báðum megin, allt eftir þörfum notandans.
3. Ending og öryggi
Hækjur fyrir handarkrika ættu að hafa öryggiseiginleika eins og þrýstingsþol og höggþol og uppfylla ákveðnar kröfur um styrk. Á sama tíma ættu fylgihlutir handarkrika að vera vel og áreiðanlega settir saman, án óeðlilegs hávaða við notkun og allir stillingarhlutar ættu að vera sléttir.
Fyrir hverja henta handarkrikahækjur?
1. Sjúklingar með meiðsli á neðri útlimum eða sem eru að jafna sig eftir aðgerð: Í tilfellum eins og fótleggsbrotum, liðskiptaaðgerðum, viðgerðum á liðbandsskaða o.s.frv. geta handarkrikahækjur hjálpað til við að deila þyngdinni, draga úr álagi á slasaða neðri útlimi og stuðla að bata.
2. Fólk með ákveðna taugasjúkdóma: Þegar heilablóðfall, mænuskaði, afleiðingar lömunarveiki o.s.frv. valda veikari styrk í neðri útlimum eða lélegri samhæfingu, geta handarkrikahækjur auðveldað göngu og bætt stöðugleika.
3. Aldraðir eða fatlaðir einstaklingar: Ef fólk á erfitt með að ganga eða þreytist auðveldlega vegna minnkandi líkamlegrar virkni, getur notkun á hækjum í handarkrika aukið sjálfstraust þeirra eða öryggi í göngu.
Varúðarráðstafanir við notkun handarkrika
1. Forðist langvarandi þrýsting á handarkrika: Ekki leggja of mikla líkamsþyngd á stuðninginn við handarkrika við notkun. Þú ættir aðallega að treysta á handleggina og lófana til að halda í handföngin til að styðja líkamann til að koma í veg fyrir skemmdir á taugum og æðum í handarkrika, sem geta valdið dofa, sársauka eða jafnvel meiðslum.
2. Athugið hækjuna reglulega: Athugið hvort hlutar séu lausir, slitnir eða skemmdir. Ef einhver vandamál finnast ætti að gera við þá eða skipta þeim út tímanlega til að tryggja örugga notkun.
3. Öryggi á jörðu niðri: Gönguyfirborðið ætti að vera þurrt, flatt og laust við hindranir. Forðist að ganga á hálum, hrjúfum eða óhreinum fleti til að koma í veg fyrir að fólk hrasi eða detti.
4. Beittu krafti rétt: Þegar hækjur eru notaðar ættu handleggir, axlir og mitti að vinna saman til að forðast of mikla áreynslu á ákveðnum vöðva og koma í veg fyrir vöðvaþreytu eða meiðsli. Jafnframt ætti að aðlaga notkunaraðferð og notkunartíma að eigin líkamlegu ástandi og framvindu endurhæfingar. Ef einhver óþægindi eða spurningar koma upp skal leita til læknis eða fagfólks í endurhæfingu tímanlega.
Yfirgefningartími
Hvenær hætta skal notkun handarkrika fer eftir græðslustigi beinbrotsins og framvindu persónulegrar endurhæfingar. Almennt séð, þegar beinendarnir hafa náð græðslu og vöðvastyrkur viðkomandi útlims er kominn í eðlilegt horf, er hægt að íhuga að draga smám saman úr notkun þar til notkuninni er alveg hætt. Hins vegar ætti læknirinn að ákvarða nákvæman tíma og ætti ekki að ákveða hann sjálfur.
Á leiðinni að bata er hver lítil framför stór framför í átt að fullum bata. Við vonum að þessi grein geti hjálpað þér. Ef þú lendir í einhverjum vandræðum eða áhyggjum við notkun hækju eða annarra endurhæfingarferla skaltu leita til fagfólks tímanlega.
Birtingartími: 12. maí 2025