Að anda að sér súrefni = að snúa við öldrun?
Súrefni er mikilvægt efni sem mannslíkaminn þarfnast til öndunar. Súrefni fer inn í mannslíkamann í gegnum lungun og er flutt með rauðum blóðkornum til ýmissa vefja og líffæra mannslíkamans, þar sem það veitir næringu fyrir efnaskipti frumna. Hins vegar, þegar mannslíkaminn eldist, heldur súrefnisupptökugeta hans áfram að minnka. Samkvæmt rannsókn sem prófessor Hermrnasen framkvæmdi árið 1973:
1. 70 kg fullorðinn einstaklingur andar um 20.000 sinnum á dag og andar að sér um 0,75 kg af súrefni á dag.
2. Súrefnisupptökugeta kvenna nær hámarki á aldrinum 15 til 25 ára og minnkar um 2,5% á ári.
3. Súrefnisupptökugeta karla nær hámarki á aldrinum 20 til 30 ára og minnkar um 2% á ári.
Öldrun er náttúrulegt lífeðlisfræðilegt ferli mannslíkamans og óafturkræft fyrirbæri. Hins vegar hefur öldrun áhrif á marga þætti, þar á meðal umhverfisþætti, erfðaþætti, sálfræðilega þætti, sjúkdóma, lífsstíl o.s.frv. Hún er afleiðing samspils margra þátta.
Hvað er „kenningin um súrefnisskort í öldrun“?
Sumir fræðimenn telja að öldrun einstaklingsins hefjist við fæðingu. Í þessum skilningi er lífsferlið öldrunarferlið. Þar að auki eru langvinn súrefnisskortur og öldrun gagnkvæmt orsakatengd. Langvinn súrefnisskortur flýtir fyrir öldrun okkar og öldrunin sjálf veldur langvinnri súrefnisskorti í líkamanum.
Eftir ellin hrörna grunnlífeðlisfræðilegar aðgerðir mannslíkamans, þar á meðal hrörnun hjarta- og æðakerfisins, öndunarkerfisins og miðtaugakerfisins. Ofangreindar afleiðingar lífeðlisfræðilegrar öldrunar valda því beint að öldruðum er gefið minna súrefni, færri geta til að flytja súrefni og nýta súrefni betur, sem veldur því að allur líkamsvefurinn er í langvinnri súrefnisskorti í mismunandi mæli.
Ef líkaminn er í langvinnri súrefnisskorti mun súrefnisflutningur til líffæranna einnig minnka og líffærastarfsemin verður fyrir áhrifum eða jafnvel ófær um að starfa, sem veldur ýmsum langvinnum sjúkdómum, hrörnun lífeðlisfræðilegrar virkni og hraðari öldrun. Þess vegna eru öldrun manna og langvinn súrefnisskortur tvær hliðar á sama peningi og hafa áhrif hvor á aðra.
Árið 1969 mældu erlendir fræðimenn að slagæðarþrýstingur súrefnis í öldruðum lækkaði um 3 mmHg fyrir hvert aldursár, það er að segja, súrefnisþrýstingurinn lækkaði smám saman með aldri, sem leiddi til súrefnisskorts – einnig þekkt sem „kenningin um súrefnisskort á öldrun“.
Súrefni er hæsta hlutfall efna sem menn þurfa, allt að 61%, þar á eftir kemur kolefni sem nemur 20% og vetni sem nemur 12%. Hinir efna eins og köfnunarefni, kalsíum, klór, fosfór, brennisteinn, flúor, natríum, magnesíum og járn eru öll mjög lítil.
Langvinn súrefnisskortur og algengir öldrunarsjúkdómar
- Margir öldrunarsjúkdómar eru langvinnir sjúkdómar sem geta haft áhrif á súrefnisframboð líkamans eða verið af völdum súrefnisskorts. Í stuttu máli tengjast þeir aðallega súrefni.
- Heilinn er það líffæri í mannslíkamanum sem þarfnast mest súrefnis og er einnig afar viðkvæmur fyrir súrefnisskorti.
- Þegar súrefnisskortur kemur fyrst fram mun mannslíkaminn bregðast við með verndandi viðbrögðum.
- Ef viðbrögð líkamans uppfylla ekki þarfir líkamans verður erfitt að bæta fyrir heilafrumuskemmdir. Í kjölfarið þróast röð sjúklegra breytinga í lífsnauðsynlegum líffærum eins og hjarta, lungum, lifur og nýrum.
Hvernig á að endurheimta „glatað“ súrefni?
Öldrun er náttúrulegt lífeðlisfræðilegt ferli mannslíkamans. Súrefnisinnöndun getur ekki raunverulega náð fram „öfugum vexti“ öldrunar, né heldur komið í veg fyrir skaðleg áhrif ýmissa öldrunarsjúkdóma. Hins vegar getur hún lágmarkað alvarleika flestra öldrunarsjúkdóma, komið í veg fyrir að sjúkdómurinn versni, stuðlað að bata og hægt á öldrunarferlinu.
Með því að bæta súrefni reglulega og tímanlega upp geta aldraðir bætt upp fyrir tap á nauðsynlegu súrefnisframboði vegna minnkaðrar lífeðlisfræðilegrar virkni, til að viðhalda eðlilegri starfsemi ýmissa líffæra í líkamanum.
Birtingartími: 4. ágúst 2025